Un verre de vin ≈ 85 kcal, une bière ≈ 150 kcal, un mojito ≈ 160 kcal, un spritz ≈ 130 kcal. L’alcool pur apporte 7 kcal par gramme — presque autant que le gras. Calcule les calories de ton verre (et vois quel alcool fait le moins grossir) avec l’outil ci-dessous.
1 verre × 160 kcal
L'alcool pur, c'est 7 kcal par gramme — juste derrière le gras (9 kcal/g) et devant le sucre (4 kcal/g). À ça s'ajoutent les sucres du cocktail : une piña colada ou un rhum coca grimpent vite, alors qu'un vin sec ou une vodka soda restent légers. Un verre standard va d'environ 80 kcal (champagne, prosecco) à 230 kcal (piña colada).
Du moins au plus calorique, par verre standard servi :
| Boisson | Calories (verre standard) |
|---|---|
| Champagne | 80 kcal |
| Prosecco | 80 kcal |
| Vin blanc | 82 kcal |
| Vin rouge | 85 kcal |
| Vodka soda | 95 kcal |
| Ricard / Pastis | 115 kcal |
| Spritz | 130 kcal |
| Bière | 150 kcal |
| Cosmopolitan | 150 kcal |
| Mojito | 160 kcal |
| Gin tonic | 170 kcal |
| Margarita | 170 kcal |
| Rhum coca | 180 kcal |
| Bière forte | 200 kcal |
| Piña colada | 230 kcal |
Côté cocktails : un spritz ≈ 130 kcal, un cosmopolitan ≈ 150 kcal, un mojito ≈ 160 kcal, une margarita ≈ 170 kcal, un gin tonic ≈ 170 kcal, un rhum coca ≈ 180 kcal, et la piña colada ≈ 230 kcal (la plus riche, à cause de la crème de coco). Sers-toi du calculateur en haut de page pour ta boisson exacte et le nombre de verres.
Trois leviers simples sans sacrifier le goût : remplace les sodas sucrés par du soda zéro ou de l'eau gazeuse, allège le sirop (ou passe à un édulcorant), et privilégie les formats « light » (spritz allongé, vodka soda citron). Tu gardes le plaisir, tu coupes les sucres ajoutés — l'essentiel des calories d'un cocktail.
À savoir : ces valeurs sont des estimations pour une portion standard servie (vin 12 cl, bière 25 cl, cocktail classique). Elles varient selon la recette, le dosage et la marque (compte ±15 %). À prendre comme repère, pas comme valeur nutritionnelle officielle.
Pour aller plus loin : estime ton taux d'alcoolémie, convertis tes doses avec le convertisseur cl / ml / oz, ou calcule les quantités d'une soirée avec le calculateur de punch.
Les moins caloriques sont le champagne et le prosecco (~80 kcal), le vin sec (~82-85 kcal) et la vodka soda (~95 kcal). À l’inverse, les cocktails sucrés et crémeux (piña colada, rhum coca) sont les plus riches. La clé : limiter les sucres ajoutés.
Parmi les classiques, le spritz (~130 kcal) est l’un des plus légers, suivi du cosmopolitan (~150 kcal). Un vodka soda citron descend encore plus bas (~95 kcal). Évite les versions « crémeuses » ou très sucrées.
La piña colada (~230 kcal le verre), à cause de la crème de coco et du jus d’ananas. Viennent ensuite le rhum coca (~180 kcal) et la marac… margarita / gin tonic (~170 kcal).
Environ 85 kcal pour un verre de vin rouge (12 cl), 82 kcal pour du vin blanc sec. Les vins doux ou liquoreux montent plus haut (sucre résiduel).
Une coupe de champagne brut, c’est environ 80 kcal — l’un des alcools les moins caloriques au verre. Le champagne demi-sec ou doux est plus riche.
Environ 150 kcal pour une bière de 25 cl (un demi). Une bière forte (triple, IPA) monte vers 200 kcal et plus, car plus d’alcool = plus de calories.
Un spritz (Aperol), c’est environ 130 kcal le verre. Allongé avec plus d’eau gazeuse et moins de prosecco/sirop, il descend encore.
Un mojito, c’est environ 160 kcal, principalement à cause du sucre/sirop. En version « light » (édulcorant, moins de sirop), tu peux le ramener autour de 110-120 kcal.
L'abus d'alcool est dangereux pour la santé. À consommer avec modération. Cet outil fournit des estimations indicatives — ce n'est pas un conseil diététique ni médical.
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Rédigé et vérifié par l'équipe Le Barman Vous Déteste — mis à jour le 2 juin 2026.